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世界強化免疫日| 做好6件事提高口腔免疫力

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2020-12-15 15:13:54　　閱讀量：

12月15日是“世界強化免疫日”，是1988年第41屆世界衛(wèi)生組織大會為消滅脊髓灰質(zhì)炎（又稱小兒麻痹癥）而設(shè)立的。隨著該疾病被逐漸控制，現(xiàn)在這一節(jié)日開始更多地呼吁公眾重視疾病預(yù)防。

正所謂“病從口入”，口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)?？谇患膊?dǎo)致咀嚼能力下降，直接影響到我們的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸負擔加大；同時由于牙口不好，導(dǎo)致很多食物不能正常享用，造成偏食，進而影響營養(yǎng)吸收破壞我們的抵抗疾病的免疫力。

此外，大多數(shù)口腔疾病與全身健康狀況有著共同的危險因素。這些危險因素是由個人行為和生活方式引發(fā)的，如不健康的飲食習慣（特別是高糖飲食）、吸煙、酗酒和口腔衛(wèi)生不良。

因此，維護好口腔健康，不僅可以幫助預(yù)防口腔疾病，還可以預(yù)防其他健康問題。

1、健康飲食
從零食、加工食品和軟飲中攝入太多糖分是口腔疾?。ㄖ饕驱x齒）以及糖尿病、心臟病和癌癥的主要風險因素。過量的糖攝入還會導(dǎo)致嚴重的依賴，促使體重增加。

2、不要使用煙草
以任何形式使用煙草（有煙或無煙）都是不安全的，且會促進牙周疾病和口腔癌的發(fā)展。煙草使用也會導(dǎo)致心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病和其他癌癥，并且是世界上可預(yù)防死亡的主要原因。

3、限制酒精使用
飲酒過量是200多種疾病的主要風險因素，包括全球口腔疾病和發(fā)達國家的殘障患者。酗酒或酗酒加吸煙均會增加口腔癌癥、牙周疾病和齲齒的患病風險（由于酸度和高糖含量）。

4、每天刷牙兩次
口腔衛(wèi)生不良會導(dǎo)致菌斑形成，并導(dǎo)致牙齒和牙齦容易受到疾病的侵害。長期牙齦發(fā)炎_終會導(dǎo)致牙齒脫落，而且也會影響糖尿病和心臟病等其他疾病的控制。

5、使用牙線
牙線可以清理牙刷刷不到的牙齒之間的間隙，且不會損傷牙齦。

6、定期檢查
定期到口腔醫(yī)療機構(gòu)做口腔檢查，預(yù)防大于治療。

多吃纖維素多的食物，如水果、蔬菜、薯類、谷類食物，保持樂觀的心態(tài)，經(jīng)常鍛煉，保持良好的手衛(wèi)生，也能有效提高免疫力，預(yù)防流行病毒感染和傳播，維護健康。讓我們共同努力，強化免疫力，為自己的健康樹立一份堅實的保護屏障吧！

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世界強化免疫日| 做好6件事 提高口腔免疫力

世界強化免疫日| 做好6件事提高口腔免疫力